[...] efekt naszej obecnosci tutaj. Sens i bezsens smierci to sprawa tak wzgledna ze o ja piechdole. Przykladem moze tu byc nasz judoka/judoczka.Jesli zrobil/a juz cos co miala zrobic, jej smierc nie jest bezsensowna,bo jej zycie nie bylo bezsensem.Tak jest wlasnie IMO,nie sama smierc i jej okolicznosci swiadczy o znaczeniu naszego konca,a cale [...]
[...] reakcje i odp.miałem ze strony IKMP-TA i SKMP Link, cytat - więcej konkretów, proszę. Naprawdę może to być ciekawe. impact: tel do p.KOPCIA z pyt czy mogę wpasc cykną fotke zrobic wywiad zgadni jaką dostałem odp.??? Również proszę o więcej szczegółów (domyślam się tylko, że odpowiedź była negatywna, aczkolwiek nie za bardzo rozumiem dlaczego - [...]
[...] w prawie kazdym ćwiczeniu więc tez sa bardzo moco pobudzone, wiec może chodzi właśnie o itensywność treningu, zobacz tak przez kilka tygodni co Ci zostało do zminy treningu zrobic coś podobnego na triceps np. ze pierwsze ćwiczenie normalnie a drógie i trzecie (jeżeli masz trzy bo nie pamiętam)zrób na superserji, kombinuj ile wlezie, albo [...]
[...] bez sensu i bez diety, zatem wyniki tez minimalne. Moj poprzedni cykl byl FBW, ktory dobrze na mnie wplynal pomimo grypy ktora sie wciela w polowie cyklu, wiec chcialbym zrobic jeszcze jeden. Plany na przyszlosc to HST, bo zauwazylem ze split na mnie srednio dziala. Obecna dieta 3500kcal, bialko 2g/kg, tluszcze 1.8g/kg, reszta ww. Z [...]
[...] liczebna itp.Jak wy byscie postąpili przykładowo jestescie tym kolegą tego co dostał kose..Kolega dostaje 1 gonga..szok..zaskoczenie...co robicie? Nie jestes w stanie nic zrobic... tylko zebrac sie na siły i spier... ile sił w nogach! Gosc dostał w czesc gdzie jest skroń i ucho... moge powiedziec na własnym doswiadczeniu co sie wtedy dzieje bo [...]
Cretino piszesz serio? Sylvia był lepszy dzięki warunkom fizycznym. Był wyższy, cięższy i napewno trochę silniejszy. Monson nawet jak był w gardzie Sylvi to ciężko mu było dosięgnąć pięściami jego głowy, o czym nawet Couture powiedział, komentując tą walkę. A w parterze to niby co pokazał wg ciebie? Miał próbe americany, czyli klucza na rekę, czy [...]
"Diablo" Włodarczyk jest przygotowany na 110 procent Wtorek, 21 listopada (14:57) Krzysztof "Diablo" Włodarczyk stanie w sobotni wieczór przed szansą zdobycia tytułu zawodowego mistrza świata w wadze junior półciężkiej organizacji International Boxing Federation. Musi tylko pokonać na stołecznym Torwarze Amerykanina Steve'a [...]
Eks - plan to odmiana 15,10,5 ulozony przez Wodyna, technika wedlug mnie dobra, obciazenia dobrane w taki sposb ze 1 serie glowna z duzym trudem udaje mi sie zrobic, trening kolo godziny, powtorzenia wymuszone sa przewaznie przy seriach glownych lub rozgrzewkoych jak mam wieksza ilosc powtorzen. Faku - to ja chyba mutantem jestem, bo robilem na [...]
[...] masz hajsu (to ostatnie rozumiem) i mówisz o wadach supli "nie chce szpanowac ogromna masa na co mi ona" <-- na ogromna mase to trzeba pare dobrych cykli SAA zrobic jesli naprawde chcesz szpanowac chyba ze masz genetyke jak kojot co o bulce grahamce i obiedzie o 17 robi 41 w lapie albo masz 30 lat zeby cwiczyc <-- znudzi ci [...]
hmm...mam problem z ta strona,nie mam odpowiedniego oprogramowania i nie moge nic zrobic...Albo pokazuje mi,ze musze wykupic licencje.Nie wiem co jest.. Nie da sie tego jakos ominac..mam na mysli liczenie,wazenie itp. Nie mam za duzo czasu w ciagu dnia aby liczyc kazdy posilek..Zreszta mieszkam z 3 facetami a ich posilki musza byc syte Dlatego [...]
Saib_ z tymi slodyczami to bedzie ciezko Robicie na mnie straszna presje Tak co nie bedzie ze mna jak z Malyszem Napisalem ze jak uda mi sie zrobic forme to wystartuje bo nie mam zamiaru wyjsc na scene w takim stanie jak widze niektorych ludzi co startuja. IMO to nie ma sensu. Ale postanowione jak nie nastepny rok to za 2 az uda mi sie [...]
[...] : co? z kąd, za ile(nawet w jaim miescie) itp. A odp na post jest prosta stac na to tego kto ma silną motywacje i kase chociaż na tyle jedzenia żeby mógł przytyć i nie zrobic sobie przy tym krzywdy, bo jak widomo nie odrzywiając się odpowniednio i chodząc na siłownię szkodzimy sami sobie. ps. sog dla goscia który mówił o szkodliwosci [...]
[...] za duzo i pozniej sam nie wie co ma myslec Niby glutamina i BCAA dobra rzecz z rana , po treningu i przed snem np, ale z 2 strony odradzacie mi i sam nie wiem co teraz zrobic Tauryne zostawie,bo tania i do kretki sie przyda...zwlaszcza,ze CR nie ma jeje wcale,a Cp ma tylko 1g w porcji a o reszte prosze opinie...im wiecej tym lepiej zdr. [...]
No tak zdrowy wygląd z zewnątrz nie oznacza że wewnątrz również jest "zdrowo" ale robie wszystko co moge żeby tak było. Oprócz zdrowego odzywiania niewiele moge zrobić dla zdrowia (np. genów nie zmienie) więc przynajmniej to co jest odemnie zależne staram się pielęgnować hehe. P.S. Badania mam OK więc póki co dzieki Bogu jest dobrze. [...]
od 8 lat chodzę na siłownie trzy razy w życiu robiłem cykl 1 10 amp omy 2. 100 tab mety 10 amp testa prol. 5 deci 3. 100 tab mety 15 amp testa prol. czy żałuję z jednej strony tak, bo do dziś skacze mi ciśnienie, szybciej się męcze. Co prawda przybyło mi troche mięsa ale kosztem zdrowia. Coś za coś musi być. Najbardziej mnie wk*********jak [...]
[...] nigdy nie oddaja tego jak wyglada dane miejce, moja silownia tez nie wyglada tak atrakcyjnie na zdjeciach, wedlug mnie na zywo prezentuje sie o wiele lepiej. Co tam trzeba zrobic jak gwiazdy z USA troche tapetki na hantelki i jazda ;) A pieniadze mysle, ze uda sie zebrac. Bede sprzedawal puszki :P Wszystko przez to, ze zaklady bukmacherskie [...]
Ponieważ Jodan zajął się "twardymi" padami, postaram się scharakteryzować miękkie. Pady miękkie (z przetoczeniem) do przodu Przewrót gimnastyczny(z pozycji niskiej) -przykucasz -pochylasz się do przodu, opierając się rękami o matę -zwijasz się "w kłębek", chowając głowę między ramiona i dociskając ją do klatki piersiowej, [...]
[...] o tak jasniej chyba **wioslowanie1 15>poszlo 10>poszlo 5>stanelo POCZEKAMY NA NAST TYDZIEN, POSTEP W POWTORZENIACH TEZ LICZYMY... zazwyczaj sie staram do 15 10 5 zrobic ;) nieraz ledwo co wychodzi :D **skosna 15>stoi 10>stoi 5>stoi ZAPISZ CIEZARY Z KAZDEGO DNIA(POWT TEZ) ok ciezary zapisane pow pamietam wiec zaraz [...]
[...] nastawieni do sportow silowych i karate wiec musialem cwiczyc wieczorem kiedy to juz wszyscy spali^^Pamietam jak juz chcialem isc spac , ale wstawalem z lozka bo trzeba bylo zrobic trening , nie mialem planu ani diety, ani dostepu do neta. Nastaly wakacje po niecalym roku cwiczen moglem sie juz pochwalic fajna sylwetka ^^nawet kaloryfer byl. Po [...]
Przy prostym gryfie nadgarstki są nienaturalnie wygięte i przy większym cieżarze tak już bolą a tak poza tym ćwiczcie mniejszym ciężarem albo sztangą łamaną niesztuką jest macha byle jak sztangą co ma 45kg tylko dokładnie zrobić bica taka co ma 25kg z tego co wie m to 45kg to juz doświadczeni ćwiczą poprawnie a nie początkujący.
Trenujący KM i ich doświadczenia
